Niet doorslapen

Wanneer u elke ochtend veel te vroeg wakker wordt, spelen uw gedachten en uw gedrag een grote rol. Eigenlijk zien we hetzelfde patroon als bij doorslaap problemen. Hierin wordt gesproken over het brein opvoeden, want het is nog steeds slaaptijd. Dit doet u op dezelfde manier als beschreven op de pagina van ‘doorslaapproblemen‘. Uw gedachten zijn erg belangrijk. Het is nog geen nieuwe dag en toch gedragen uw hersenen zich al wel als zodanig. Het lijkt alsof uw verantwoordelijkheden alweer op uw loggen te wachten, alsof uw ‘ te doen-lijstje’ nu al afgewerkt mag gaan worden. Uw hersenen lopen alle mogelijke taken langs. Wanneer u vervolgens na enge protestuurtjes toch opstaat en aan de slag gaat, bevestigt u aan uw hersenen dat ze gelijk hadden om u wakker te maken voor deze nieuwe dag. Het patroon is wederom in stand gehouden. U kunt beter aan uw brein gaan bewijzen dat het om 3 of 4 uur ’s nachts toch nog echt slaaptijd is en dat u zich ook als zodanig gaat gedragen.